Soja en de overgang

Wat zou het leven in de menopauze fijner kunnen zijn als "de opvlieger" niet bestond. Nooit geweten dat warm zó warm kon zijn. Mijn moeder had vroeger de nare gewoonte iedere opvlieger te melden. Mijn voornemen was dan ook dat NOOIT te doen. Nou, ik hoefde ze niet te melden, want mijn omgeving zag wel dat ik er weer één had. Alle tips uit mijn omgeving pakte ik met beide handen aan om hier vanaf te komen. Sojaproducten consumeren blijkt ook opvliegers te verminderen.

Dit blijkt uit een Amerikaans
onderzoek. Het aantal opvliegers daalt
met 45% bij consumptie van een sojarijke voeding. Zestig vrouwen tussen
48 en 65 jaar volgden gedurende twee periodes van acht weken een dieet
dat gunstig is voor hart- en bloedvaten. Tijdens de ene periode van
acht weken werd een deel van de eiwitten in het dieet dagelijks
vervangen door 25 gram sojabonen per dag. Deze bonen bevatten
isoflavonen en soja-eiwit beva. Gedurende de andere periode van acht
weken werd hetzelfde dieet gevolgd, maar ditmaal zonder vervanging van
eiwitten door sojabonen. De vrouwen hielden het aantal opvliegers
dagelijks bij. De resultaten van de studie tonen aan dat een sojarijke voeding het
aantal opvliegers bijna halveert. De in het onderzoek gebruikte hoeveelheid soja komt
overeen met de consumptie van ongeveer vier sojaproducten per dag. Aziatische
bevolkingsgroepen die regelmatig soja producten consumeren hebben geen notie wat de effecten zijn van de menopauze (opvliegers,
slapeloosheid, hoofdpijn en stemmingswisselingen).

Lees ook:Opvliegers? Aan de soja!
Lees ook:Opvliegers? Mindfulness kan helpen!
Lees ook:Met soja, lijnzaad en granen van je opvliegers af
Lees ook:Acupunctuur als reddende engel bij overgangsklachten
Lees ook:Overgrote merendeel vrouwen doet niets tegen klachten menopauze

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>