Goed om te lezen dit artikel op gezondheidsnet over vitaal ouder worden. Om vitaal te blijven, is een gezond voedingspatroon met voldoende vitaminen en mineralen belangrijk.
Zo zijn bij het behoud van stevige botten en gebit calcium en vitamine D belangrijk. Om de botten sterk te houden, hebben 50-plussers 10% meer calcium nodig dan volwassenen tussen 20 en 50 jaar. En 70-plussers zelfs 20%.
Gezond en gevarieerd eten is belangrijk om vitaal ouder te worden. Het is immers bekend dat ons voedingspatroon een niet te verwaarlozen rol speelt bij het ontstaan van een aantal ouderdomsziekten, zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes. Ook het afweersysteem blijft sterk bij een goede voeding.
Lees hier het interessante artikel!
Lees ook:Voedingsmiddelen die ons beschermen tegen kwaaltjes
Lees ook:Gezond eten voor senioren
Lees ook:Gezond eten is en blijft belangrijk – ook voor 50-plussers!
Lees ook:Feiten & fabels over vitamine D
Lees ook:Bier is gezond!