Uit onderzoek door Tena, waarbij 1700 vrouwen van 30 tot 65 jaar werden ondervraagd blijkt dat 1 op de 2 vrouwen kampt met urineverlies. Misschien een schrale troost dat je niet de enige bent, want er rust nog steeds een grote taboe op dit onderwerp. De helft van alle vrouwen schaamt zich en vreest nadelige gevolgen voor het sociale
leven. Vooral vijftigers kampen met urineverlies, gevolgd door
zestigers, veertigers en dertigers. Ook dames die er nooit last van hadden, zijn bang er ooit mee te zullen kampen.
Vooral tijdens een lichte inspanning, in
de nabijheid van het toilet, het niezen of het lachen werken de
bekkenbodemspieren blijkbaar minder. De
beste manier om urineverlies te voorkomen of te verminderen, is de
bekkenbodemspieren te versterken.
Dit kan door aangepaste oefeningen.
Vaak
wordt gedacht dat door minder te drinken, men minder naar het toilet
moet. Geen goede oplossing, zo blijkt, want door minder te drinken,
wordt de urine sterker geconcentreerd. Dit leidt tot irritatie van de
blaas, waardoor er vaker moet geplast worden. Urineverlies tijdens de nacht kan worden verholpen door vooral 's
ochtends en 's middags veel te drinken en minder in de late namiddag of
's avonds. Meer info: www.tena.nl
Lees ook:Maori-dans veilige vervanger Viagra-pillen (filmpje)
Lees ook:Urineverlies ook mannenprobleem!
Lees ook:1 op de 4 mannen van 40+ ervaart ongewenst urineverlies
Lees ook:Urineverlies bij mannen komt vaker voor dan je denkt
Lees ook:Mannen mijden gesprekken over emoties en ongemakken