Als je een paar kilootjes kwijt wilt, zit er eigenlijk maar een ding op. Zorgen dat je meer energie gebruikt dan je binnenkrijgt. Moet je daar voor echt op dieet of is meer bewegen ook voldoende? Gezondheidsnet vroeg het aan sportdiëtist Esther van Etten.
Lees verder...Neem jij je ook iedere keer weer voor meer of weer te gaan sporten? Deze tips gaan je erbij helpen. Geen smoesjes meer, zin maken! Er zijn van die dagen, misschien wel weken dat het gewoon even niet uitkomt of dat je de energie niet hebt om te sporten. En voordat je het weet sport
Lees verder...Michael Boogerd, één van meest succesvolle wielrenners van zijn generatie, biechtte in 2013 op tien jaar lang doping te hebben gebruikt. In plaats van de sport definitief de rug toe te keren begon hij een nieuw wielerleven, als ploegleider van het jonge wielerteam Roompot, met sterrenners als Johnny Hoogland en Mark de Maar. BNN-presentator en
Lees verder...Miljoenen mensen maken tijd in hun drukke schema om naar yogalessen te gaan, waar ze houdingen en ademtechnieken leren die hen energiek doen voelen, en meer in balans. Duizenden andere mensen hebben echter nauwelijks tijd over naast werk, studie of gezin op kunnen door beperkingen gewoon de deur niet uit. Emma Silverman leert in Yoga
Lees verder...Daisy Oppelaar was nog werkzaam in de pr-wereld toen ze haar blog www.ilovehealth.nl startte om haar passie voor gezondheid, sporten en gezond eten te delen. Door haar toegankelijke en directe stijl werd haar blog een mega-succes. Gisteren lanceerde Daisy haar eerste boek I love health waarin ze tips geeft voor iedereen die aan zijn of
Lees verder...Vijftien minuten lichte inspanning per dag verlaagt al de kans op vroegtijdig overlijden. Meer beweging zorgt voor een verdere bevordering van de gezondheid. Acht minuten per dag is al genoeg voor een merkbaar effect. Dit blijkt uit een vergelijkende studie van Thijs Eijsvogels van het Radboudumc en Paul Thompson van Hartford Hospital uit de VS
Lees verder...Mooi bericht ontvang ik net in mijn mailbox van een vriendin van me! Zeker omdat ze al heel lang roept te willen stoppen met het drinken van een glaasje wijn en dat terwijl ze het zo lekker vindt. Het zou de reden zijn dat ze te zwaar is en dus wil ze zich storten op
Lees verder...Naast de zwem- en wandel4daagse heeft Nederland nu ook een Fitness4Daagse. De Fitness4Daagse is enerzijds opgezet om mensen te motiveren extra in beweging te komen en anderzijds de drempel te verlagen voor niet-sporters. Iedereen is uitgenodigd om van 20 t/m 26 september 4 keer een bezoek te brengen aan een deelnemende fitnessclub of personal trainer.
Lees verder...Zondag 21 Juni is verklaard als de Internationale dag van de Yoga door de Verenigde Naties. Een dag waarin we onze dankbaarheid voor deze 6,000+ jaren oude fysieke, mentale en spirituele beoefening kunnen uitdrukken. Een beoefening dat oorspronkelijk uit Bharat India komt en het lichaam en de ziel transformeert. De ouderdom komt helaas met gebreken.
Lees verder...Een kwartiertje aan je conditie werken op een moment dat het jou uitkomt. Dat kan met de DVD “Nederland in Beweging”. Op veler verzoek heeft MAX deze nieuwe DVD samengesteld met de leukste en nuttigste oefeningen uit de programma’s van 2013 en 2014. Het televisieprogramma Nederland in Beweging wordt al weer vanaf het jaar 2000
Lees verder...Een grappige clip over lichamelijke fitheid voor Britse vrouwen ten tijde van de Tweede Wereldoorlog. Dit reclamefilmpje voor een sportschool uit de jaren 40 ziet er uit als de hemel op aarde. Een machine die al het werk doet……
Lees verder...Van woensdag 17 t/m zaterdag 20 juni vindt de 9e editie van de Plus Wandel4Daagse Alkmaar plaats. Al eens meegelopen? Dan weet je hoe bijzonder de Plus Wandel-vierdaagse Alkmaar is. In Alkmaar staan er zowel korte als lange afstanden op het programma: 8,5 – 15 – 20 – 25 en 40 km. Op deze manier
Lees verder...Ik heb me laten vertellen dat het mooie weer er aan komt! Plannen maken om naar buiten te gaan! Wat dacht je van een mooie fietstrip……Deze super handige site helpt je zoeken naar leuke fietsaanbiedingen bij uitstekende hotels.
Lees verder...Lekker met de fiets door de mooiste gebieden van ons land. Ook deze nieuwe routes zijn stuk voor stuk door ons uit gefietst. Er is onder meer gelet op de omgeving, kwaliteit van de fietspaden en de lengte van de routes. De tochten moesten ook goed te fietsen zijn voor kinderen vanaf een jaar of
Lees verder...Het verloop van het winterseizoen 2014-2015 met veel lawines en tot nu toe 75 slachtoffers, heeft tot een run op ‘off-piste’ cursussen geleid. Dit constateert de Safety Academy van wePowder, een Nederlands platform voor freeriders, waar zich de afgelopen weken honderden nieuwe cursusdeelnemers hebben aangemeld. De online-cursus is een diepgaande voorbereiding voor iedereen die buiten
Lees verder...