Het is inmiddels alweer een tijdje geleden dat klok een uurtje terug is gegaan, dus de korte termijn-affecten liggen al een tijdje achter ons, maar misschien toch interessant om even te kijken hoe het in uw geval is. Eerder dit jaar kwamen de resultaten naar buiten van een onderzoek dat uitwees dat mensen dankzij het ingaan van de wintertijd slapen veel beter slapen, …maar niet voor lang. Dit effect houdt helaas maar korte tijd aan, is gebleken uit Engels onderzoek. Via internet kunnen deelnemers op een schaal van 1 tot 10 aangeven hoe lekker ze slapen. En wat blijkt: vlak na het ingaan van de wintertijd slapen we het lekkerst, maar inmiddels lijkt dat alweer een tijd geleden…
Voor het ingaan van de wintertijd gaven de deelnemers hun slaapkwaliteit gemiddeld een 5,4. Net na het ingaan van de wintertijd, steeg dit naar een 5,8. Een paar dagen later, daalde de gemiddelde slaapkwaliteit naar slechts een 4,5. Waarom gaan mensen slechter slapen van dat extra uurtje slaap bij het ingaan van de wintertijd? “Het verzetten van de klok geeft zowel goede als slechte slapers wat respijt, maar het effect is tijdelijk. Als je lichaam eenmaal went aan de wintertijd, gaat de slaapkwaliteit juist achteruit. Dit komt omdat we naarmate de nachten langer worden de neiging hebben om eerder te gaan slapen en later op te staan, waardoor je ‘s nachts ligt te woelen”, aldus Colin Espie.
Lees ook:Beter slapen door wintertijd… (vannacht is het zover)
Lees ook:De wintertijd komt er aan
Lees ook:Wintertijd breekt aan!
Lees ook:Een uur langer slapen…. wintertijd.
Lees ook:Wintertijd nabij…….