Visolie is een voedingssupplement en wordt gemaakt van een aantal
verschillende vissen, zoals onder andere: tonijn, haring en sardines.
De belangrijkste bestanddelen van visolie zijn de omega-3 vetzuren EPA en DHA. (kom ik zo op terug)
Onlangs bleek uit onderzoek van TNO dat Nederlanders te weinig
visolie binnen krijgen. Jonge mannen krijgen dagelijks nog geen kwart
van de door de Gezondheidsraad aanbevolen visvetzuren binnen. Jonge
vrouwen zelfs nog iets minder.
Wat als je het niet nou eens niet binnenkrijgt…
Een tekort aan deze vetzuren kan leiden tot uiteenlopende
gezondheidsklachten, zoals gewrichtsklachten en hart- en vaatziekten. Bovendien is het goed voor de psychische gesteldheid van de mens. Het is daarom verstandig om door middel van bijvoorbeeld visolie de
omega-3 vetzuren op peil te houden. De aanbevolen hoeveelheid door de
Gezondheidsraad ging onlangs omhoog van 200 naar 450 milligram per dag.
Omdat omega-3 vetzuren niet door het lichaam aangemaakt worden, moet je
deze via je voeding binnenkrijgen. Met behulp van een
voedingssupplement kun je ervoor zorgen dat bij jou de essentiële
vetzuren op peil blijven.
EPA (Eicosapentaeenzuur)
Epa is een omega-3 vetzuur dat uiteenlopende positieve effecten heeft
op de gezondheid. Zo helpt het om ontstekingen te voorkomen. Verder
heeft het een bloedverdunnende en bloedvatontspannende werking, wat een
positief effect geeft op het hart- en vaatsysteem.
DHA (Docosahexaeenzuur)
Het grootste deel van hersen-, zenuw- en oogweefsels bestaat uit DHA.
Deze zorgen onder andere voor de regulatie van ons leer-, denk- en
spraakvermogen, de motoriek, het geheugen, de stemming en ons gedrag.
DHA kan voor een klein deel zelf aangemaakt worden. Het merendeel
moeten we echter via bijvoorbeeld vette vis en visolie binnenkrijgen.
Op naar de 100!!!
Lees ook:Hersenen worden gezonder oud met omega-3
Lees ook:Met Omega-3 vetzuren van je alcoholprobleem af
Lees ook:Nieuwe haring vanaf 7 juni 2011 verkrijgbaar
Lees ook:Vette vis eten goed voor je gehoor
Lees ook:Slecht nieuws over tilapiafilet