Vijftig-plussers opgelet: ga aan de broccoli, want het eten van groene groenten als broccoli en spinazie, maar ook granen
en plantaardige oliën kan zorgen voor een grotere botdichtheid en
verminderde botontkalking bij vrouwen net na de menopauze. Met dit nieuws komen Schotse wijzen.Twee
verschillende studies aan Schotse universiteiten bewezen de positieve
effecten van vitamine K. De eerste studie bestudeerde vrouwen van 49
tot 54 en ontdekte dat hogere niveaus van vitamine K in verband kan
worden gebracht met een hogere dichtheid van mineralen in de botten.
De
tweede studie toonde aan dat vrouwen met hoge concentraties van
vitamine K, vitamine D en calcium in hun bloed een duidelijke en
aanhoudende toename in botdichtheid vertoonden.
De
onderzoekers zeggen dat de voordelen vitamine K eerder verkregen kunnen
worden door de aanpassing van je eetpatroon dan door het nemen van
vitaminesupplementen.
Lees ook:Bier kan vrouwen helpen zich te beschermen tegen osteoporose
Lees ook:Vitamine D-tekort maakt bot oud
Lees ook:Veel rimpels? Pas op voor broze botten!
Lees ook:Wijn, pinda’s en druiven in de strijd tegen osteoporose
Lees ook:Verlaag je bloeddruk door naar de kerk te gaan