Vitamine D is belangrijk voor het menselijk lichaam. Uit een onderzoek aan het Lawrence Berkeley National Laboratory blijkt, dat een tekort aan vitamine D het verouderingsproces van de botten lijkt te versnellen. Eerder onderzoeken toonden al dat er een verband is tussen een vitamine D-tekort en gezondheid van de botten en de kans op botbreuken. Dit hangt vooral samen met een verminderde calciumopname en botdichtheid.
Het onderzoeksteam uit Duitsland en de Verenigde Staten toont nu echter dat een vitamine D-tekort ook de kwaliteit van het bot vermindert.”Tot voor kort werd gedacht dat het probleem van vitamine D-tekort leidt tot minder mineralen voor de vorming van nieuwe botmassa, maar ons onderzoek laat zien dat lage hoeveelheden van vitamine D er ook voor zorgen dat het bestaande bot sneller verouderd”, aldus onderzoeker Robert Ritchie.
Voor het onderzoek bestudeerde Ritchie samen met zijn collega’s monsters van de darmbeenkam (cristia iliaca) van 30 proefpersonen. De helft van hen had een vitamine D-tekort en vertoonde de eerste tekenen van botverweking (osteomalacie). Bij de proefpersonen met een vitamine D-tekort zag Ritchie dat het bot meer leek op verouderd en broos bot.
Dus……..eet meer vette vis en wissel hierin af met vlees en eieren. Kies daarnaast vaker het gebruik van halvarine, margarine en bak- en braadproducten. Ook daar wordt vitamine D aan toegevoegd. Ook voldoende zonlicht helpt het vitamine D-niveau op peil te houden. Het lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht.
Lees ook:Vitamine D is goed voor de spieren
Lees ook:Wat te weinig vitamine D met je lichaam kan doen
Lees ook:Loop jij risico op een vitamine D-tekort? Doe de test!
Lees ook:Vitamine C verlaagt risico op hersenbloeding
Lees ook:We moeten voldoende vitamine D binnen krijgen
Vitaminen D is goed voor algehele gezondheid en chronische ziekten
http://www.vageklachten.ashrama.nl (ervaringsdeskundige)
Vitaminen b12.nu
“Nieuw licht op vitamine D en chronische ziekten”
van dr Gert Schuitemaker
en vitamine D-tekort-epidemie-golft over de wereld”
op de sites ; Bewust nieuws
Wanttoknow.nl
werkt samen met Vitamine B12 en Magnesium
en tekorten ontstaan door stress,bijna alle medicatie,cholesterolverlagers, diabetesmedicatie, betablokkers, plasmedicatie, bloeddrukverlagers, reumamedicatie, prednison,te weinig goede vetten,maagzuurremmers, maag- en darm stoornis, pijnstillers, De Pil .
goede vetten zijn; vette vis, extravierge geurloze kokosolie,olijfolie, grasroomboter, ongeroosterde noten en zaden.
-cholesterol en de vethypothese” dr Uffe Ravnskov
Walchelijke feiten die je niet wilt weten over margarine”
-wijwordenwakker.org . margarine/boter, Becel,transvetten.
“Wat gebeurt er als je te weinig vet eet? dr Mary Enig
Voeding en fysieke degeneratie” dr Weston A.Price
-dr H.J. Roberts
door de zon heb je echt niet genoeg vit D, te weinig zon en tussen oktober en april doet de zon niets, daarom misschien vroeger, als de R in de mand was, Levertraan=vit A en D