Kou, kou en nog eens kou staat ons de wachten de komende weken. Gewaarschuwd wordt op te passen voor deze aanhoudende kou. Zeker ouderen worden door het Het Nationaal Ouderenfonds opgeroepen alert te zijn op onderkoelingsverschijnselen.
De gevolgen van onderkoeling door kou kunnen ernstig zijn. Het kan aandoeningen en ziektes die men al heeft, vooral hart en ademhalingsproblemen, verergeren en zelfs tot sterfte leiden.
Volgens cijfers van het CBS stierven er in de eerste vier weken van 2009 duizend ouderen meer dan in voorgaande jaren (boven de 80 jaar) door een combinatie van kou en griep. Ook zonder griep is het sterfterisico in koude perioden beduidend hoger dan in de zomermaanden.
Ouderen koelen sneller af door een verminderde warmteproductie van hun lichaam. Onderkoeling is te herkennen aan een lage lichaamstemperatuur, rillen, bleekheid en een trage pols en ademhaling.
Tips van Het Ouderenfonds om onderkoeling tegen te gaan:
* Een juiste temperatuur voor de huiskamer en slaapkamer. Als ouderen veel stilzitten en niet zo warm gekleed zijn, moet de temperatuur in de huiskamer 22 tot 24 graden zijn en in de slaapkamer 20 graden.
* Zorgen voor goede kleding en ondergoed, ook in bed. Een elektrische deken kan hierbij uitkomst bieden.
* Regelmatig bewegen.
* Goede voeding en regelmatige maaltijden (elke paar uur iets eten).
* Ga niet te dicht bij de verwarming zitten, dan zijn er teveel temperatuursschommelingen.
Bron: gezondheidsnet
Lees ook:Warmste 18 oktober sinds het begin van de metingen
Lees ook:Weerbericht: Het wordt vandaag tropisch warm, …of toch niet?
Lees ook:Hitte gevaarlijk voor ouderen!
Lees ook:Ouderenfonds in actie voor kerstdiners eenzame ouderen
Lees ook:Ouderenfonds start Zilverlijn dankzij bijdrage vriendenloterij