Wat schrok ik toen ik gisteren een bericht las op HLN dat Australische
onderzoekers onderzoek hadden gedaan naar dementie bij vijftigplussers. Zijn wij dan nu al een risicogroep? Moeten we nu al maatregelen nemen? Zijn we dan al zo oud? Oké, ik sta weleens in de keuken en weet niet meer wat ik wilde pakken, zou dat dan het begin zijn………? Toch maar hun advies opvolgen dan. Regelmatig bewegen geeft een boost aan je geheugen. Sport kan het begin van dementie bij
vijftigplussers uitstellen.De
onderzoekers bestudeerden 170 vrijwilligers ouder dan 50 die licht
geheugenverlies hadden, maar niet aan dementie lijden. De helft van de
groep volgde 6 maanden lang een bewegingsprogramma, daarbij moesten ze
3 keer per week 50 minuten wandelen. De andere helft sportte niet.
Zes
maanden later ondergingen de deelnemers enkele tests. Daarbij scoorden
de sporters duidelijk beter op de geheugentesten. In de tests die
dementie opsporen scoorden ze dan weer lager. De voordelen van fysieke
activiteit zijn minstens nog 12 maanden na het stopzetten van het
programma merkbaar, meldt Bodytalk.
Lees ook:Hersenen worden gezonder oud met omega-3
Lees ook:Wandelen zorgt voor gezonde hersenen
Lees ook:Braintraining houdt hersenen senioren scherp
Lees ook:Werken en bewegen helpt om geheugenverlies uit te stellen
Lees ook:Week oefenen kan gezichtvermorgen senioren verbeteren