Sorry,alweer een artikel over gezondheid. Ik las het in de Telegraaf. Omdat gebleken is dat mensen van middelbare leeftijd, vooral vrouwen, het meest kwetsbaar zijn voor een depressie, lijkt het mij het vermelden op dit blog meer dan waard. We kunnen er namelijk iets aan doen!
Producten rijk aan vitamine D binden de strijd aan met depressies bij vrouwen van middelbare leeftijd.
Uit een groot gezondheidsonderzoek onder 81.189 vrouwen blijkt dat dames die dagelijks vitamine D binnenkrijgen, 21 procent minder depressieve symptomen ontwikkelen.
Ren jij nu al naar de winkel om een doos vitamine D supplementen te halen? Dat heeft helaas geen zin: supplementen hebben niet hetzelfde effect als voedsel.
Vitamine D zit onder andere in zalm, makreel, sinaasappelsap, margarine, sardientjes, eieren en Zwitserse kaas.
Lees ook:Drink melk en voorkom op latere leeftijd oogproblemen
Lees ook:Hoge bloeddruk? Ga aan de vitamine D supplementen!
Lees ook:Loop jij risico op een vitamine D-tekort? Doe de test!
Lees ook:Oudere vrouwen steeds eenzamer en depressiever
Lees ook:Vaker depressie bij gehoorverlies