Heb je last van een hoge bloeddruk? Dan doe je er verstandig aan regelmatig probiotica te nuttigen, zo is gebleken uit nieuw onderzoek aan de Griffith Health Institute and School of Medicine in Australië. De onderzoekers bestudeerden negen eerdere onderzoeken naar de bloeddruk en probioticaconsumptie bij 543 volwassen. “Uit de studies die we bekeken hebben bleek dat probiotica onderdeel kunnen zijn van een gezonde leefstijl om een hoge bloeddruk te verlagen of een gezonde bloeddruk te behouden”, legt onderzoeker Jing Sun uit. “Dit betreft onder andere probiotica in yoghurt, bepaalde kazen, maar ook voedingssupplementen.” Het kan dus ook nog eens ontzettend lekker zijn!
De probiotica verlaagden onder andere de systolische bloeddruk (bovendruk) met gemiddeld 3,6 mmHg en de diastolische bloeddruk (onderdruk) met 2,4 mmHG. De positieve effecten van de probiotica waren het grootst bij mensen met een bloeddruk van 130/85 of hoger. Bij deze waarde spreken we van een verhoogde bloeddruk. De proefpersonen moesten de probiotica langer dan acht weken gebruiken om een effect te verkrijgen. Verder verlaagden probiotica met verschillende bacteriën de bloeddruk aanzienlijk meer dan probiotica met maar een bacteriesoort. De concentratie bacteriën had ook invloed. “We denken dat probiotica de bloeddruk positief beïnvloeden vanwege andere effecten op de gezondheid waaronder het verbeteren van het cholesterol, de bloedsuikerspiegel en insulineresistentie”, aldus Sun. “Daarnaast hebben probiotica mogelijk ook invloed op het hormoonsysteem dat de bloeddruk en vochtbalans reguleert.”
Lees ook:Beetje depressief? Probeer eens een bak met yoghurt!
Lees ook:Energydrankjes zijn slecht voor het hart
Lees ook:Licht verhoogde bloeddruk op middelbare leeftijd veroudert hersenen
Lees ook:Bloeddruk meten van filerijders langs de A2
Lees ook:Extreme kou zorgt voor meer sterfgevallen onder ouderen dan hitte