Nitraatrijke groenten, zoals rucola, spinazie en rode bieten, zorgen voor een verlaging van de bloeddruk. Dat schrijven onderzoekers van het Maastricht UMC+ in het wetenschappelijk tijdschrift Journal of Nutrition. Gezonde vrijwilligers die drankjes van de genoemde groenten kregen voorgezet, bleken een verhoogde beschikbaarheid te hebben van nitraat en nitriet in het bloed. Als gevolg daalde
Lees verder...Al een visje gegeten deze week? Wel doen hoor. Aangeraden wordt 200 gram vis per week te eten, waarvan 1 keer per week vette vis. Gerookte forel behoort tot de matig vette vissoorten en is ook niet te versmaden……
Lees verder...Op 4 mei 2016 is ook in de gemeente Heerlen het project Actief Plus gestart. Daarmee komt het aantal 50-plussers dat Actief Plus aangeboden krijgt op meer dan 25.000, verspreid over zes verschillende gemeenten. Actief Plus is een beweegcoach op afstand die 50-plussers motiveert om meer te gaan en te blijven bewegen. Daarbij worden ze
Lees verder...Net gelezen op leeshet.nl wat knoflook allemaal met je gezondheid doet. Knoflook wordt al eeuwen gekoesterd om haar medicinale eigenschappen. Het is niet voor niets dat onze verre voorouders geloofden dat knoflook een heilzame werking heeft. Knoflook ondersteunt je gezondheid en kan helpen bij het voorkomen en de behandeling van talloze ziektes en kwalen. Lees
Lees verder...Groente eten is gezond. Het advies is om dagelijks minimaal 250 gram groente per dag te eten. Eet je er genoeg van, dan verlagen ze het risico op hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes type 2. Maar lang niet iedereen lukt het zoveel groenten te eten. Door je eetgewoontes aan te passen en ook al
Lees verder...Ben jij iemand die ’s ochtends bij het opstaan direct denkt aan een goede kop koffie, om even lekker wakker te worden? En ‘s avonds graag een glaasje wijn drinkt voor het slapen gaan? Dat blijkt helemaal niet zo ongezond te zijn, in elk geval niet voor je darmflora. Alles met mate uiteraard. Te veel
Lees verder...De terrassen stromen weer vol en de winkels zijn voorzien van zomerse kleding en kleurige prints. Het vakantieseizoen is weer begonnen! Specsavers trapte het zomerseizoen ‘sky high’ af met een modeshow op een vlucht naar Kreta. Benieuwd hoe aan boord de nieuwste zonnebrillen werden gepresenteerd? Bekijk hier de ‘making of- video’. Bescherming Uit het Specsavers
Lees verder...Vis is goed voor de gezondheid. Visvetzuren zijn goed voor je hart en bloedvaten. Daarom is het advies 1 keer per week vis te eten. Bij voorkeur vette vis, zoals makreel haring, sardines of zalm. Komt een lekker recept………
Lees verder...Slecht nieuws voor veel mannen: Door je wekelijkse consumptie van bier of wijn te halveren, kun je je risico op 11 verschillende chronische ziekten aanzienlijk beperken en zo vroegtijdige sterfte voorkomen. Dat ontdekten Britse wetenschappers. En dat vinden de mannen misschien wel een interessante gedachte, maar het idee dat daarvoor hun favo-drankje in de koelkast
Lees verder...Aspergetijd….. het seizoen is in volle gang! Tijd om te genieten…….
Lees verder...Na een dag op hoge hakken is het niet zo vreemd als je voeten zeer doen. Maar sommige voetklachten wijzen op een onderliggende aandoening. Zo kun je diabetes hebben, zonder het zelf te weten. Wat kunnen je voeten je vertellen over je gezondheid? Soms is de manier waarop je loopt het eerste signaal dat je
Lees verder...De dag na Hemelvaart, dit jaar op vrijdag 6 mei, is uitgeroepen tot de nationale Dag van de Asperge. Met deze actie slaat de gehele sector de handen ineen om de aandacht op het witte goud te richten. Bedrijven verspreid door het land sluiten zich aan bij deze actie en bieden zo gezamenlijk een dag
Lees verder...Heerlijk lunchgerecht of borrelhapje!! Zo klaar. Je haalt in huis:
Lees verder...Met de zomer in zicht, gaan veel mensen weer extra aandacht aan hun lijf besteden. In navolging van een grote groep celebrities kiezen steeds meer mensen voor een detox. Dat is goed nieuws, want detoxen is een hele gezonde manier om je energieker, fitter en blijer te voelen. En dat kan gewoon met heel erg
Lees verder...Gezonde voeding verlaagt de kans op hart- en vaatziekten. Hierbij is het vooral van belang dat je verzadigd vet vervangt door onverzadigd vet, weinig zout eet en juist wel zorgt voor veel groente, fruit en voldoende vezels. Zeven keer een goed idee voor je hart.
Lees verder...