Apart slapen? Dat kan (kon) absoluut niet. Je bent samen en deelt samen een bed. De nachtelijke conflicten neem je op de koop toe. Maar komen we zo wel voldoende aan onze nachtrust? Zeker als je wat ouder wordt worden je nachten ook onrustiger. Je moet vaker naar de toilet, snurken wordt erger. En daar lig je dan. Lekker, ben je weer wakker gemaakt en probeer nu maar weer om in slaap te komen. Verhuizen naar de logeerkamer komt niet bij je op. Nou, doe het maar vanaf nu, want het mag!Tegenwoordig hebben steeds meer koppels
het dubbele bed al vervangen door twee
tegen elkaar geschoven 'singles' en slapen soms zelfs al in afzonderlijke kamers.
Hoewel er vaak nog wordt gedacht dat partners
die niet in hetzelfde bed slapen een probleem hebben met elkaar, is
volgens psychologen het omgekeerde waar. Want zeker in
een jachtige wereld, waarin we alle slaap kunnen gebruiken die we
kunnen krijgen, is het rustig alleen slapen volgens hen inderdaad aan
te bevelen.
De belangrijkste redenen voor slaapconflicten zijn
snurken en uiteenlopende slaappatronen. Een op de vier mensen snurkt
vaak en luid, wat de bedgenoot twee uur slaap per nacht kan kosten. Ook
de strijd om de donsdeken en het 'onrustige benen'-syndroom houdt
mensen 's nachts vaak wakker. Daarnaast spelen, buiten het bed, de
verschillen in onze lichaamsklok een rol, want de mensheid is nu
eenmaal verdeeld in ochtend- en avondmensen en die hebben elk een heel
eigen en ander slaappatroon.
Dat het hier om een veel
voorkomend probleem gaat blijkt uit de cijfers, want volgens het
rapport van de Slaapraad wordt de helft van de mensen tot zes keer per
nacht wakker worden gemaakt door de bedgenoot – onbewust dan – en vlucht
één op de vier mensen regelmatig naar een logeerbed of naar de bank in
de woonkamer om toch nog wat slaap te krijgen. Dat het gaat om een ware trend wordt aangegeven door de Britse Vereniging van
Woningbouwers, die heeft berekend dat tegen 2015 meer dan 60 procent
van de nieuwe huizen twee 'master bedrooms' zal hebben.
Lees ook:Kort en lang slapen slecht voor het hart
Lees ook:Mensen die regelmatig bewegen, slapen lekkerder
Lees ook:Er is verband tussen slaapduur, angststoornissen en depressie
Lees ook:Oudere Nederlander slaapt beter dan jongere
Lees ook:Twee uur slaap extra effectiever dan pijnstillers