Een smoothie is een verfrissende drank op basis van vers gepureerd fruit, dat wordt ‘aangedikt’ met ijsschaafsel, banaan of yoghurt. Met een beetje creativiteit, een blender of keukenmachine kom je een heel eind om een lekkere smoothie te maken. Is creativiteit nou net datgene wat ontbreekt bij je, dan helpen we gewoon een handje.
Deze tropische smoothie zorgt voor een lekkere en gezonde verkoeling:
Je hebt nodig voor twee personen:
1 banaan
½ mango
½ ananas
50 ml ananassap
75 ml yoghurt
Zo ga je te werk:
1. Schil de banaan, de mango en de ananas en snijd het fruit in stukjes.
2. Doe het fruit, de ananassap en de yoghurt in de blender en maak het fijn tot een glad mengsel.
3. Verdeel de smoothie over twee glazen.
Als je van zoet houdt kun je alle smoothies eventueel op smaak brengen door er nog wat honing en siroop (bijvoorbeeld gembersiroop) aan toe te voegen. Voeg het na het mixen toe aan je lekkernij.
Lees ook:Een lekkere koude tropische smoothie (recept)
Lees ook:Maak zelf de lekkerste smoothies
Lees ook:Een lekker fris voorgerecht met garnalen en fruit (recept)
Lees ook:Blauwe bessen versnellen herstel spieren (recept smoothie)
Lees ook:Blauwe bessen versnellen herstel spieren (recept smoothie)