De één moet de zon vermijden en de ander moet juist de zon opzoeken. De zon is slecht voor onze huid maar lekker buiten in het zonnetje verhoogt ook het gehalte vitamine D
in het bloed. En juist deze vitamine blijkt de kans op een depressie te
verkleinen. Dat is gebleken uit een
onderzoek van het VU medisch centrum (VUmc) onder 1282 ouderen.
Aan het onderzoek deelnemende ouderen die last hadden van een
depressie, hadden gemiddeld 14 procent minder vitamine D in hun bloed
dan ouderen zonder depressie.
Denk nou niet meteen: mooi, ik ga plat op m'n stretcher in de tuin
of balkon de hele dag, want té is altijd slecht, dat weten we. Maar ga
lekker wandelen, fietsen, boodschappen doen of andere
buitenactiviteiten. In ieder geval: zoek de zon op; binnenblijven is
slecht.
Van de mensen in de leeftijd van 55 tot 85 jaar heeft circa 13 procent last van depressie!
Lees ook:Vitamine C verlaagt risico op hersenbloeding
Lees ook:Testosteron bepaalt humeur
Lees ook:Meer vitamine D in ons lichaam vermindert kans op dikkedarmkanker
Lees ook:Senioren moeten joggen!
Lees ook:Oud of jong: herstelkans depressie gelijk