Vrouwen die “gezond leven” kunnen maar liefst 15 jaar ouder worden dan vrouwen die dat niet doen. Bij mannen is dat 8,5 jaar. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit Maastricht.
De onderzoekers volgden 25 jaar lang 120.000 mensen tussen 55 en 69 jaar oud. De resultaten liegen er niet om: een gezonde leefstijl leidt tot 15 extra jaar voor vrouwen en 8,5 voor mannen. Vijftien jaar is bijna een vijfde van hoe oud de gemiddelde vrouw wordt (82,43 jaar). Voor een man (gemiddeld 77,15 jaar) gaat het om ongeveer een negende.
Een gezonde leefstijl bestond uit niet roken, iedere dag minimaal 30 minuten bewegen, een mediterraan dieet volgen en een gezond lichaamsgewicht hebben (BMI tussen 18,5 en 25). Een mediterraan dieet wordt gekenmerkt door veel groenten, fruit, peulvruchten, noten, vis, volkoren granen en onverzadigde vetten. Ook alcohol maakte deel uit van het dieet: dagelijks 0,5 tot 2 glazen per dag.
Dus: heb je je hele leven op al deze elementen positief gescoord, dan word je gemiddeld vijftien jaar ouder dan een vrouw die bij alle factoren een minnetje heeft staan.
Lees ook:Langer leven!
Lees ook:Zuidelijke voedingspatroon verrijkt met olijfolie beschermt de gezondheid van onze botten
Lees ook:Dieet? Afvallen? Gezond leven? ..gemiddeld een maandje…
Lees ook:Spermacellen doen het goed op Hollandse pot
Lees ook:Nederlanders worden ouder en ouder