Volop verkrijgbaar momenteel: sappige, zoete mandarijnen! Wij Nederlanders eten jaarlijks gemiddeld 4 kilogram van deze gezonde en slanke snack. Het Voedingscentrum adviseert elke dag twee ons groente en twee stuks fruit te eten. Een mandarijn is natuurlijk niet zo groot als een sinaasappel. Daarom tellen twee grote of drie kleine mandarijntjes mee als één stuk fruit.
Met deze fruitshake zit je zeker goed………
1 sinaasappel
2 mandarijnen
1 banaan
Pers de sinaasappel en de mandarijn uit. Snijd de banaan in stukjes. Doe alles in een kan of maatbeker en maal het met een staafmixer tot een schuimige shake.
Dit snelle mandarijnentoetje is ook een aanrader!
Lees ook:Banaan-ananasshake (recept)
Lees ook:Mandarijnen zijn oh zo gezond!
Lees ook:Tropische smoothie (recept)
Lees ook:Een lekkere koude tropische smoothie (recept)
Lees ook:Een lekker fris voorgerecht met garnalen en fruit (recept)